٥طرق للتخلص من النيكوتين

-

مخاطر التدخين لا تعد ولا تحصى: الأمراض ومشاكل التنفس وقضايا القلب ونوعية حياة أقل. إذا قمت في النهاية برد هذه العادة أو تحاول القيام بذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو تخليص جسمك من كل تلك السموم الضارة

1ـ شرب الماء

من المعروف أن الماء هو المشروب الأكثر فعالية لطرد السموم من الجسم وتقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. إن شرب حوالي لترات من الماء في اليوم لا يكون فعالا في استخراج السموم فحسب ، بل يمنحك أيضا القدرة على الإقلاع عن التدخين.

2ـ أكل الفواكه والخضروات

تساعد الفواكه والخضروات جسمك على التخلص من سموم النيكوتين. غالباً ما يطلق على البروكلي والسبانخ "سوبر فودز" لأنها تقوي جهاز المناعة بينما تساعد في عملية إزالة السموم. من المهم ملاحظة أن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى عادة سيئة أخرى مثل الإفراط في تناول الطعام ، لذا يمكن للإنسان اختيار الفواكه والخضروات لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير.

3ـ لعب الرياضة

نقل جسمك والتعرق هو وسيلة رائعة لاستخراج السموم من الجسم ، بما في ذلك النيكوتين. يمنحك التمرين والتعرق مجموعة من الفوائد ، بالإضافة إلى إزالة السموم من جسمك. إذا كنت لا تحب الرياضة ، فتذكر دائمًا أن العمل لمدة 30 دقيقة أفضل من لا شيء!

4ـ شرب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر بديلاً ممتازًا للقهوة ، كما أنه يعطي الإنسان إمكانية إصلاح الكافيين. انها محملة بمضادات الاكسدة التي تساعد على إزالة النيكوتين من الدم وتحسين الذاكرة العاملة الخاصة . إنها رخيصة وصحية ولذيذة

5ـ ممارسة التأمل

إزالة السموم من النيكوتين يعني أيضا فصل الدماغ ونسيان السجائر. الاعتراف بالحاجة إلى التدخين ليس خطأ ، لكن الإنسان يحتاج إلى قبول عقلي عدم اللجوء إليه بعد الآن ، كما يساعد التأمل على فصل عقلك عنه.

Latest Articles

6 Movies to Watch This Eid

A long vacation means going to the cinema at least once - if not more. From comedy and mystery to action and romance, we’ve got you covered with the ultimate guide to the top movies hitting theaters this Eid!

Read More

An Idiot’s Guide to Jazz

In those words lie the story of Jazz; the art that revolutionized Western music and changed the music industry forever.

Read More

Five Go-To Rompers That Will Transform Your Summer Wardrobe

Looking for something to wear this weekend while on vacation? If you’ve already shown off all your casual dresses and cover ups, then you might want to consider trying out rompers!

Read More

7 Bathing Suit Designs to Rock This Summer

What better way to make a statement in the summer than with a chic bathing suit? Check out this year’s trendy looks for some inspiration.

Read More

O’s Pasta: Your New Go-To Pasta Place

Having the food directly cooked in front of us also guaranteed its quality and freshness.

Read More

Page 1 of 147