٥طرق للتخلص من النيكوتين

-

مخاطر التدخين لا تعد ولا تحصى: الأمراض ومشاكل التنفس وقضايا القلب ونوعية حياة أقل. إذا قمت في النهاية برد هذه العادة أو تحاول القيام بذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو تخليص جسمك من كل تلك السموم الضارة

1ـ شرب الماء

من المعروف أن الماء هو المشروب الأكثر فعالية لطرد السموم من الجسم وتقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. إن شرب حوالي لترات من الماء في اليوم لا يكون فعالا في استخراج السموم فحسب ، بل يمنحك أيضا القدرة على الإقلاع عن التدخين.

2ـ أكل الفواكه والخضروات

تساعد الفواكه والخضروات جسمك على التخلص من سموم النيكوتين. غالباً ما يطلق على البروكلي والسبانخ "سوبر فودز" لأنها تقوي جهاز المناعة بينما تساعد في عملية إزالة السموم. من المهم ملاحظة أن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى عادة سيئة أخرى مثل الإفراط في تناول الطعام ، لذا يمكن للإنسان اختيار الفواكه والخضروات لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير.

3ـ لعب الرياضة

نقل جسمك والتعرق هو وسيلة رائعة لاستخراج السموم من الجسم ، بما في ذلك النيكوتين. يمنحك التمرين والتعرق مجموعة من الفوائد ، بالإضافة إلى إزالة السموم من جسمك. إذا كنت لا تحب الرياضة ، فتذكر دائمًا أن العمل لمدة 30 دقيقة أفضل من لا شيء!

4ـ شرب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر بديلاً ممتازًا للقهوة ، كما أنه يعطي الإنسان إمكانية إصلاح الكافيين. انها محملة بمضادات الاكسدة التي تساعد على إزالة النيكوتين من الدم وتحسين الذاكرة العاملة الخاصة . إنها رخيصة وصحية ولذيذة

5ـ ممارسة التأمل

إزالة السموم من النيكوتين يعني أيضا فصل الدماغ ونسيان السجائر. الاعتراف بالحاجة إلى التدخين ليس خطأ ، لكن الإنسان يحتاج إلى قبول عقلي عدم اللجوء إليه بعد الآن ، كما يساعد التأمل على فصل عقلك عنه.

Latest Articles

Is Real Madrid’s Winning Streak Over for Good

What caused this dramatic deterioration? Was it Zidane’s departure or Ronaldo’s? Or was it both?

Read More

Dawar: The Street-Cleaning App You Need to Download

The Egyptian Environmental Affairs Agency in the Ministry of Environment took action and created an application that will help solve the garbage problem.

Read More

Duchess Meghan Markle and Prince Harry Announce Pregnancy

On Monday 15 October the British royal family announced that the Duchess of Sussex is pregnant.

Read More

Your Weekend Movie Guide

prepare to be amazed by what the theaters have to offer this week.

Read More

Page 1 of 160