٥طرق للتخلص من النيكوتين

-

مخاطر التدخين لا تعد ولا تحصى: الأمراض ومشاكل التنفس وقضايا القلب ونوعية حياة أقل. إذا قمت في النهاية برد هذه العادة أو تحاول القيام بذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو تخليص جسمك من كل تلك السموم الضارة

1ـ شرب الماء

من المعروف أن الماء هو المشروب الأكثر فعالية لطرد السموم من الجسم وتقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. إن شرب حوالي لترات من الماء في اليوم لا يكون فعالا في استخراج السموم فحسب ، بل يمنحك أيضا القدرة على الإقلاع عن التدخين.

2ـ أكل الفواكه والخضروات

تساعد الفواكه والخضروات جسمك على التخلص من سموم النيكوتين. غالباً ما يطلق على البروكلي والسبانخ "سوبر فودز" لأنها تقوي جهاز المناعة بينما تساعد في عملية إزالة السموم. من المهم ملاحظة أن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى عادة سيئة أخرى مثل الإفراط في تناول الطعام ، لذا يمكن للإنسان اختيار الفواكه والخضروات لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير.

3ـ لعب الرياضة

نقل جسمك والتعرق هو وسيلة رائعة لاستخراج السموم من الجسم ، بما في ذلك النيكوتين. يمنحك التمرين والتعرق مجموعة من الفوائد ، بالإضافة إلى إزالة السموم من جسمك. إذا كنت لا تحب الرياضة ، فتذكر دائمًا أن العمل لمدة 30 دقيقة أفضل من لا شيء!

4ـ شرب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر بديلاً ممتازًا للقهوة ، كما أنه يعطي الإنسان إمكانية إصلاح الكافيين. انها محملة بمضادات الاكسدة التي تساعد على إزالة النيكوتين من الدم وتحسين الذاكرة العاملة الخاصة . إنها رخيصة وصحية ولذيذة

5ـ ممارسة التأمل

إزالة السموم من النيكوتين يعني أيضا فصل الدماغ ونسيان السجائر. الاعتراف بالحاجة إلى التدخين ليس خطأ ، لكن الإنسان يحتاج إلى قبول عقلي عدم اللجوء إليه بعد الآن ، كما يساعد التأمل على فصل عقلك عنه.

Latest Articles

40 per cent of Egypt’s Population Under Age of 18

New findings released by Egypt's Central Agency for Public Mobilisation and Statistics shed light on the scale of the country's youth bulge and the continuing prevalence of underage marriage.

Read More

Ziad Rahbany and Souad Massi to Perform in Egypt

This November, Egyptians will get the chance to see Souad Massi and Ziad Rahbany perform across a number of venues in Cairo.

Read More

"The Angel" Reviewed: Missed opportunity in overly sentimental spy-thriller

Much controversy surrounded the release of The Angel on Netflix back in September. Safe to say that most, if not all, the controversy came from within Egypt.

Read More

Spotify Finally Arrives in Egypt

On the 14th of November 2018, the world’s biggest and most popular music streaming service, Spotify, finally launched across the Middle East and North Africa.

Read More

همس النجوم: مجموعة قصصية لنجيب محفوظ تنشر لأول مرة

أعلنت دار الساقى لنشر انها هتنشر مجموعة قصصية للأديب الراحل نجيب محفوظ لأول مرة تحت عنوان "همس النجوم" و دة بعد ما وجد الكاتب محمد شعير القصص بخط ايد محفوظ خلال رحلة بحثه فى أوراق مهمة.

Read More

Page 1 of 163