فوائد الكيوي في الرجيم والصحة

-

تساعد ثمار الكيوي في خسارة الوزن الزائد، ضمن الرجيم الصحي، لغناها بالألياف، ممَّا يُحقِّق الشبع والامتلاء، وبالتالي يُقلِّل من كمِّ الطعام المتناول، بالاتفاق مع أهداف الرجيم المخسس.

* ثمار الكيوي في الرجيم المخسس

تُعزِّز المواظبة على تناول الكيوي عمليَّة الهضم، وتُساعد في خسارة الوزن الزائد، نظرًا لزخور هذه الثمار بـالبوتاسيوم، الذي يعين في إحراق السعرات الحرارية في الجسم. علمًا بأن سعرات الكيوي قليلة، في مقابل زخور هذه الثمار بنسبة جيِّدة من الألياف، التي تمنح الجسم الشعور بالشبع، وتُقلِّل بالمقابل من الشراهة المفرطة للطعام. كما أنَّ الكيوي مُليِّن طبيعي للأمعاء، ويُخلِّص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة فيه.

* فوائد ثمار الكيوي الصحية والعلاجية

• تُقلِّل نسبة الدهون وتخفض معدَّل الـ"كوليسترول" الضارّ في الجسم. • تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ممَّا يُفيد في علاج نزلات البرد والرشح والتهابات الحلق. • تُحفِّز عمل الجهاز المناعي، وتُقلِّل احتماليَّة الإصابة بالأمراض، كما أنَّها تُنشِّط الدورة الدموية الضعيفة. • تُعالج "الأنيميا"؛ حيث تعمل على إنتاج المزيد من كريات الدم الحمر. كما تقي الشرايين من التصلُّب. • تُرطِّب البشرة وتؤخِّر ظهور التجاعيد، كما تقي من سرطان الجلد لقدرتها على تخليص الجسم من السموم. كما تُزيل البقع السوداء عن البشرة.

*القيمة الغذائية للكيوي

تدخل السكريات بنسبة 10% في وزن ثمرة الكيوي، مع نحو 1% من البروتين، فضلًا عن نسبة جيِّدة من الأملاح المعدنيَّة، مثل: البوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والكالسيوم. وللماء النسبة الأكبر في تركيب هذه الثمرة (80%)، الثمرة التي تزخر بالفيتامين "ج"، بنحو 150 ميلليغرامًا منه.

*المغذَّيات

مجمل السعرات الحرارية = 67.88 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات = 58.64 السعرات الحرارية من الدهون = 4.68 السعرات الحرارية من البروتين = 4.56

* رجيم الكيوي

Latest Articles

Is Real Madrid’s Winning Streak Over for Good

What caused this dramatic deterioration? Was it Zidane’s departure or Ronaldo’s? Or was it both?

Read More

Dawar: The Street-Cleaning App You Need to Download

The Egyptian Environmental Affairs Agency in the Ministry of Environment took action and created an application that will help solve the garbage problem.

Read More

Duchess Meghan Markle and Prince Harry Announce Pregnancy

On Monday 15 October the British royal family announced that the Duchess of Sussex is pregnant.

Read More

Your Weekend Movie Guide

prepare to be amazed by what the theaters have to offer this week.

Read More

Page 1 of 160