فوائد الكيوي في الرجيم والصحة

-

تساعد ثمار الكيوي في خسارة الوزن الزائد، ضمن الرجيم الصحي، لغناها بالألياف، ممَّا يُحقِّق الشبع والامتلاء، وبالتالي يُقلِّل من كمِّ الطعام المتناول، بالاتفاق مع أهداف الرجيم المخسس.

* ثمار الكيوي في الرجيم المخسس

تُعزِّز المواظبة على تناول الكيوي عمليَّة الهضم، وتُساعد في خسارة الوزن الزائد، نظرًا لزخور هذه الثمار بـالبوتاسيوم، الذي يعين في إحراق السعرات الحرارية في الجسم. علمًا بأن سعرات الكيوي قليلة، في مقابل زخور هذه الثمار بنسبة جيِّدة من الألياف، التي تمنح الجسم الشعور بالشبع، وتُقلِّل بالمقابل من الشراهة المفرطة للطعام. كما أنَّ الكيوي مُليِّن طبيعي للأمعاء، ويُخلِّص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة فيه.

* فوائد ثمار الكيوي الصحية والعلاجية

• تُقلِّل نسبة الدهون وتخفض معدَّل الـ"كوليسترول" الضارّ في الجسم. • تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ممَّا يُفيد في علاج نزلات البرد والرشح والتهابات الحلق. • تُحفِّز عمل الجهاز المناعي، وتُقلِّل احتماليَّة الإصابة بالأمراض، كما أنَّها تُنشِّط الدورة الدموية الضعيفة. • تُعالج "الأنيميا"؛ حيث تعمل على إنتاج المزيد من كريات الدم الحمر. كما تقي الشرايين من التصلُّب. • تُرطِّب البشرة وتؤخِّر ظهور التجاعيد، كما تقي من سرطان الجلد لقدرتها على تخليص الجسم من السموم. كما تُزيل البقع السوداء عن البشرة.

*القيمة الغذائية للكيوي

تدخل السكريات بنسبة 10% في وزن ثمرة الكيوي، مع نحو 1% من البروتين، فضلًا عن نسبة جيِّدة من الأملاح المعدنيَّة، مثل: البوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والكالسيوم. وللماء النسبة الأكبر في تركيب هذه الثمرة (80%)، الثمرة التي تزخر بالفيتامين "ج"، بنحو 150 ميلليغرامًا منه.

*المغذَّيات

مجمل السعرات الحرارية = 67.88 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات = 58.64 السعرات الحرارية من الدهون = 4.68 السعرات الحرارية من البروتين = 4.56

* رجيم الكيوي

Latest Articles

6 Movies to Watch This Eid

A long vacation means going to the cinema at least once - if not more. From comedy and mystery to action and romance, we’ve got you covered with the ultimate guide to the top movies hitting theaters this Eid!

Read More

An Idiot’s Guide to Jazz

In those words lie the story of Jazz; the art that revolutionized Western music and changed the music industry forever.

Read More

Five Go-To Rompers That Will Transform Your Summer Wardrobe

Looking for something to wear this weekend while on vacation? If you’ve already shown off all your casual dresses and cover ups, then you might want to consider trying out rompers!

Read More

7 Bathing Suit Designs to Rock This Summer

What better way to make a statement in the summer than with a chic bathing suit? Check out this year’s trendy looks for some inspiration.

Read More

O’s Pasta: Your New Go-To Pasta Place

Having the food directly cooked in front of us also guaranteed its quality and freshness.

Read More

Page 1 of 147